Conheça 5 alimentos para fortalecer a memória

0
256

Uma boa alimentação ajuda nosso corpo a funcionar adequadamente, no entanto existem alguns alimentos que fortalecem nossa memória.

Há várias maneiras da memória se deteriorar, como por exemplo com o avanço da idade, com uma doença ou até o estresse.

Separamos alguns alimentos que você deve incluir em sua dieta para fortalecer a sua memória.

1ª Peixes

Os peixes são ricos em ômega 3 e o ômega 6, que são essenciais para para nutrir e fortalecer nosso cérebro.

Especialistas comprovaram que o consumo de frequente de peixe, está ligada a melhores índices de aprendizado e o humor melhorado.

2ª Nozes

 As nozes são uns dos melhores alimentos para fortalecer a memória, pois são ricos em ômega 3 e fósforo.

Este poderoso alimento é rico em antioxidantes, que retardam o envelhecimento dos neurônios.

3ª Frutas vermelhas

As frutas vermelhas ajudam a prevenir e a melhorar o efeito do envelhecimento no cérebro, além de melhorar a comunicação entre os neurônios.

A framboesa é considerada a fruta que mais contém concentração de antioxidantes, segundo os especialistas.

4ª Chocolate amargo

Além do alto nível calórico, o chocolate amargo traz mais benefícios positivos do que negativos.

Estimula a circulação sanguínea em algumas áreas do cérebro, graças a uma substância encontrada no chocolate que é o flavonoide.

O flavonoide além de ajudar na memória, nos ajuda no cansaço, insônia e no envelhecimento da pele.

5ª Alimentos integrais   

Alimentos integrais além de nos proporcionar uma vida mais saudável, ajudam a fortalecer a memória e a concentração.

Outra característica interessante é que ajuda a melhorar o estresse, e também a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

Conclusão sobre alimentos que fortalecem a memória

Quando temos uma dieta saudável, isso não afeta somente nosso corpo, mas também o nosso cérebro.

Consumindo estes alimentos você terá uma melhora na concentração e no fortalecimento de nossa memória.

loading...

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here